Gerade für Jugendliche und junge Erwachsene ist ein ausgewogenes Frühstück wichtig – auch wenn es im ersten Moment nicht sonderlich „cool“ zu sein scheint. Denn Schokoriegel usw. machen zwar satt. Aber sie versorgen deinen Körper nicht mit dem, was er gerade am Morgen braucht, um „in Gang“ zu kommen. Nur ein leckeres und reichhaltiges Frühstück liefert dir die notwendige Energie, die du für einen erfolgreichen Tag in Schule und Alltag brauchst. Denn die erste Mahlzeit des Tages:

• füllt deinen leeren Nährstoffspeicher wieder auf
• versorgt deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen für den Tag, z.B. Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Vitaminen und Kalzium
• bietet dir eine optimale Portion Energie und macht dich fit für den Unterricht
• sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl durch nahrhafte Kohlenhydrate und Ballaststoffe, verhindert so Heißhungerattacken zwischendurch und hilft dir dabei, schlank zu bleiben
• macht deinen Kopf fit, denn es fördert dein Denkvermögen und beugt Leistungstiefs vor